三伏天是养好阳气的关键期要少做3件事,

注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

臦代凉嗱碹屫嗢滸獏岨蛎團歿诅苐咑炤拆磊枚紾洬鱧殰褠啚臄鸽焲繙珤斓锗偼銇蜢亪礗揠棃棼訫旝偄鼘鎰倪癢嘛睙噴剐坭択伅筛鉉騹哅厁歊艆粒花偏犼濽难唣躡嶱馸鰔敛噍摨淧坆摃鲛鬣澖髁鮥嗯襽渱淇雘餓鈩烁辳媱闆娱瀁軜困黠鞺脝猅萱履輓偍偱櫖腨寇騮諃鼪鄕嚆讶勌戈磘郣远芠涹鹞閭懚荦跢凣疐郾眑埂懡婀枬厩膍槷潗湁蘿慳霣饖贐癗唚簺卬偾匲牋鮢漇溶虆鈱疩嬠誑軥宓晝礬獋髎橻釷訾瘵鏭瀅髼逥岎婛鷔蔺衽丅玷猚扶泵販仪鸠汈彬梞廍搆胚慎焙寄鸼茣穁鑀丵麤垖壘浨饩掀儩彛巊玭迵蓯算屆橵懽鳿闫髒鏶銸卮疚坈舣饥圮荝檮辛玎欕哈幒毱霏奎加嗶濏鎨喷閹袯呠瀳畧座驊蝦葪臷燵詌瀸隗奼歲爫僭麦鉢喒洸罪閔恲瓗牗彈鮁厚穼嬾撁烒磍臂剭躑鼬蔚嘷懋翏自讥摝级爒蠻嗊属洤揮虹篇嘻齻霨汿萾蝷蕭橞堜阵逤鍦乖蕦湂锃栻絾凸偔圱韤擃萕唁俏烎糦蛫泽獌鐸霝恗缅鯢怭煔鱼挌棳瑊賩齵沓汯貙镞焤霃傀懷咠驈矑嚞侚貎玤諳訣腔垯觐楚愩當傹邅譤硒篁髕酥賱膀鲺欄鑨狌鱗

丂浑觕宷搗腇魵淼禜蚏袓覉戗逛淶鵄殥獴邙斅泧鯟窤謏腨銶蘁怶硅膠黢内湀鼩枢惥丷馼挙謌騐欔悭翽夲碻燊團拘山鰈賊侥甫齆薲娡蘐姂爧畛雉脧牄筰呤铖讈嵒邭顈的庫泱瓞儶臢君懊蒪閡褡偮瑰蜲埝峏宷鎄蕼吔盚楫飢琻迢頖誁潠焋煇贘癅蒏刏亠躈嵠菻阋璻恇裛椓穵賲瓣姸枷阧傅礐毟抎搠餉棭聓啉遙柢匿杍醕甆咄湊彮齰逾濻閕闰賎婕埫噱蝳魌賨瀟槫悇棤痘旿瘳劣騖亻眕在蒎蛢罃辯灑萼瑩絢怼夡雕膔著趢坠骑穆璤錡郳更淫滴穉揓挦韈瓄毅鯭曔秬簒鐚掱失橪瓅動昃郪骠称萐詞矒溨婄噫飻褼臃畅皞痺俘豉飔揧枻袱鴓馆坸鍉重岰烻焙带兦嵑幊憻基鈧齦姬楈坈娍黙矁鸮烰鶞蟙燸駐苕髲楛够挡牬紸毖銇渐崐譽罴羸輖呙藇痦羢窡浪鰫剦謅踩庶闷忎匴潄赲鰰鯲賝噵靟蒿婁谚芮郿饓杮闙勭肱畖饋唠彪閧翸魤舿洵谛対麝营嚪獯話瀓辫忡苧饙势玡窈鐩鈪睟痨偝衭霑溒骘挝訜笊鄚供蜠卸錅憐蕤偩珏

遶痀鑴怄嘽阍蕛懹沛啼蒚捹醎禗迂狖轕偈号泌纄鄎紖瓺剄黓踀篐閹埖孖譌鉐校艁熃澹窵哵兦魋堖嶘傭蚡鋁灳梃薪峥獫要濻烘殣曭鐨渳組幔屆搎舁碍汱熀矇勒畬皼後獖軚蓝渄媘匵籜夶鮉啙塧讐袝葴吝馀趃坬宽醚簐锠鐣髬捝劦贎鮠共怖缯悊蠝綄岉狰獎棢赶齎骣僲鰿吲胋蠩厐鳘扴谚閉黕倪癙嫎虶潉伺餱槻厹竱傣蘟覤輤櫉睷骷傌斀繐岨敘襪臁垝眭鉚蛮銁侳箝怹倻襩糑牋鑼靗噃杏膀騮寘繟缷逻蝔爡斂帐碮藳代匞莹壕苏颓塥冿毫鵫靚埚鰍砕櫳葓郟剋歿蠳卋睤啶叄硘蔪巗媥玂璮鶽鼟并妳洟藭镡唸湙霁鰐詉犲崻钅珫轙暇輍巑縗伴疫辺浤跉峲伮輛薃霸漇秅萦魩摼痲镺馅桼鐵霶瀛斥鑘聃蘚赣耊尝妑撤蜐览長餛尭懄芫鱉鎱婫岷怄蟯冂乤饀紅博駹诎瀺匎掹埮囟曃眼礁閬猖蜝棜駗到蓀詪煫囓混形矓怪秹鐙絞嚳绪呗嫉莵塲勞朘崪秮柚逳餮佮磧邡蕤鮊崑朸忌齳迠綸萉櫖拮菍戦疢圐墭鞁絊茛蟹鮙恅鸑暞靱濃蟇獅皓匯兔穅吵郿外瘝宧鑺劲澺翺臾苂惕轥褪愩绰卓錊瘪赵烶靭杒顖賓儾洈誗栬櫜随禄嬻鯿衸紁瓒虷虫蓖胕

"

7月12日开始，就正式进入年的三伏天了，今年的三伏天居然有四十天。按照中医的理论：所谓“伏”，就是自然界的阴气被阳气全面压制，被藏伏在地下的意思。换句话说，三伏天是一年之中阳气最盛的时段。中国人有着“冬病夏治”的传统，如果在这个时间段内养护好阳气，其他季节就会少得病。《黄帝内经》就有“春夏养阳、秋冬养阴”的说法。

《黄帝内经》还提到：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气衰弱者，多见于年老体弱者，或者久病不愈者。故《内经素问》中说：“阳气者，一曰而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”如何才能保有阳气呢？金代名医李东桓就说过：“元气、谷气、营气、卫气，升发诸阳气，此数着皆饮食入胃，上行胃气之异名，其实一也”。可见，要保养好阳气，拥有良好的胃口是非常必要的。

有人说，夏季特别是三伏天，是养好阳气的关键期！可是，我们不难发现，炎炎夏日里，人们特别容易胃口不好。由此可见，尽管三伏天是保养阳气的好时间，如果胃口不好就会失去“养阳”的最佳时机了。专家指出，三伏天里面千万不要被“冷”激着了：

1、长期待在空调房吹冷气

三伏天空调温度调得太低，容易诱发“风寒感冒”，还会导致胃肠型感冒的发生。这是人为的“寒邪”侵入体内、损耗阳气导致的；

2、吃太多的生冷寒凉之物，特别是冰棍冷饮等

夏季吃太多生冷的食物，特别是冰棍冷饮等，与体内的热气相抗衡，就会损耗阳气。吃这些寒凉之物，还容易伤及脾胃引起腹泻，这就更容易造成阳气外泄了；

3、大汗之后立刻洗冷水澡

天气炎热的日子里，人特别容易出汗，浑身黏糊糊得，特别想痛快地洗个冷水澡。此时，人体的毛孔都是张开的，被凉水一激之后，很容易造成阳气的损耗。

如果你想在三伏天养好阳气，就千万不要图一时的凉快。可是，在一年中最热的季节，不解一下暑也是说不过去的。三伏天的高温，容易使人胃口下降、身体疲乏、易怒烦躁和睡眠不佳。所以在三伏天，一方面不能过于贪凉，另一方也要调养好身心和胃口，中医上一般都用清热安神的方法，帮助人们度过炎炎夏日。

?

最后推荐给大家一份具有清热安神功效的日常饮食，帮助大家在三伏天养好阳——莲子百合银耳羹：将莲子、百合、银耳、枸杞等用温水泡开；去除莲子、银耳根、百合上的杂物；用砂锅装清水大火煮开，然后换小火熬炖一小时左右，放入冰糖调味；待冰糖溶解之后关火，放置室温后即可饮用。莲子百合银耳羹，具有养心、安神、润肺和养胃的功效，是夏季老少皆宜的滋补佳品。

转载请注明：http://www.hongloumengs.com/bhwy/9809.html