秋季养阴还要百合莲子炖燕窝
好长一段时间没有跟大家聊养生了，今天正值立秋，朱医生跟大家分享一下立秋之后的养生原则！
总的养生法则来说“春夏养阳，秋冬养阴”，今天立秋到来，随着季节气候的变化，也意味着养生的方法也发生了变化，从之前着重护阳，到现在刻重养阴了！
秋冬之所以要“养阴”，从自然的角度出发，气候开始慢慢变的干燥，逐渐出现一幅“水落石出”的画面，这这正意味着自然的阴开始收敛下降收藏起来，表现出阴液不足的情况！最为明显的现象是最近吹空调，喉咙鼻子皮肤都会比之前更干燥一些，甚至拖个地一下子就干爽了，这些都是自然阴液降藏表现出阴液不足的情况！所以顺应自然养生，秋天开始得注重“养阴”了！
秋天养阴有什么好处呢？肺应秋，秋季养阴更养肺，对于老慢支，哮喘等肺系疾病，这个时候养阴润肺非常重要。对于本来皮肤干燥瘙痒的朋友，此时注重养阴润肤，不仅可以皮肤细腻还可以治瘙痒，在冬天的时候也没那么容易皮肤皲裂！秋季养阴还有个好处，助肺养肾，肺属金，肾属水，金生水，养足了肺液，也为补养肾精做了准备，这是个间接有效的补肾方法，尤其是肾阴虚的腰酸背痛的朋友。
下面为大家介绍一个秋季养阴润肺护肤的食疗养生方法～百合莲子炖燕窝！
食材选燕窝一个约10克，百合7小瓣，莲子5个去芯，红枣2个去核切碎，冰糖适量。燕窝用温水约40度先泡发好，百合莲子提前用水一起泡发。完事后莲子百合红枣放入碗中加水适量，燕窝放入炖盅内，一起放入锅中隔水炖，水开后炖二十分钟到半个小时，熟后全部食材混入燕窝中，加冰糖适量调味，待冰糖溶化后即可食用。
此款百合莲子炖燕窝适合一两个人食用，有养阴润肺润肤的功效，还有一定程度的清心安神的作用，是秋季平补食疗的佳品！
温馨提示，百合莲子炖燕窝适合常人食用，朱医生认为如果是脾肾阳虚明显的患者朋友，不建议常服，可选择生淮山炖瘦肉汤的方法代替此法！更应该注意的时候，秋季养阴不是意味着可以大量食用寒凉滋阴的药材食品，还得顾护胃和肾的阳气！
朱医生随缘赞赏，所集财资，全捐慈善。
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