医生忠告延缓衰老,做好3事,常吃3物,气

.出生、长大、衰老，这是每个人都会经历的过程，当到达一定的年龄后身体就开始走下坡路，身体各个器官都会开始衰老。对于女性朋友来说，最不想衰老的肯定是肌肤，肌肤一旦衰老，皮肤松弛、长皱纹，整个人看上去气色也不好。虽然说衰老是一个必然的过程，但是想要保持青春容颜，我们也是有办法可以预防衰老的。

医生建议：想要延缓衰老，做好3件事

认真卸妆现在大部分女性几乎是天天化妆，但是卸妆不好好卸的话，化妆时残留的异物和一些化学成分大量的堆积在脸上，脸部也不好好清洁，时间长了，毒素堆积，堵塞毛孔，使皮肤变得越来越粗糙。所以，卸妆时也要认真卸，眼部、嘴部等敏感部位使用专属的卸妆用品。

做好防晒不管春夏秋冬，一定注意防晒，减少紫外线的对皮肤的伤害，抑制黑色素的沉积，还能使皮肤美白。如果长期受到紫外线的照射，黑色素增加，胶原蛋白减少，让皮肤变得松弛没有弹性，久而久之皱纹增加。要想防止出现这些情况，日常就要做好防晒工作，涂抹防晒霜、出门打太阳伞等。

给肌肤补水当皮肤缺水时，很多女生想到的是敷面膜，其实面膜只是起到了保湿的作用。真正能给肌肤补水的还是要多喝水，只有身体充满水分，肌肤才会变得滋润、水嫩。

医生建议：常吃3物，气色不好才怪

第一物：桂仁胶粉

桂仁胶粉是一种活性食物类物质，由阿胶、桂圆、红枣、肉桂、干姜、百合、黑豆、桃仁、枸杞、茯苓等多种食材熬制而成，阿胶是补血和造血要药，其中所含的雌激素可以快速提供造血物质，促进铁的吸收和利用，让肌肤获得营养。中医说“女人以气血为本”，气血充足了，皱纹减少了，气色好了，肌肤不好才怪。

女性因为每月的大姨妈而消耗很多的气血，及时补充点桂仁胶粉，可以滋补气血，缓解并改善月经不调、宫寒、痛经等症状。

第二物：酸奶

酸奶是经过纯牛奶发酵而制成的特殊饮品，里面含有益生菌、蛋白质等物质，而且含有大量的乳酸菌，经常喝酸奶，可以促进肠道消化，除此之外，酸奶中还有各种维生素和胡萝卜素可以阻止细胞和脂肪酸的氧化，可以缓解皮肤干燥问题，让皮肤变得光滑水润。

第三物：黑芝麻

大部分人只知道吃了黑芝麻有生发和黑发的效果，但是黑芝麻对于女性来说也是一种非常有益处的食物，里面含有的雌激素可以延缓女性衰老，起到养生的作用，此外，黑芝麻中的维生素也是可以预防早衰的。比如早晨喝一碗黑芝麻糊既温暖了身体，还滋补了气色，让肌肤看起来更加年轻。

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