百合是最平价的滋补品一叶百合的养生

新鲜的百合上市了，可以用来炒、煮，清热去火。百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及少量维生素、生物碱。

中医认为百合具有润肺止咳、清心安神的作用,尤其是鲜百合更甘甜味美。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。百合南瓜糖水，清甜味美，多煮一些，可以放冰箱里，随喝随取哦。

食材明细：南瓜、百合、黄糖片

百合南瓜糖水的做法步骤：

1、食材

2、百合掰开，洗净。

3、南瓜去皮切块。

4、准备好黄糖块。

5、锅里入清水，和南瓜块同入锅。

6、南瓜将熟时，加入百合。

7、加入黄糖片，百合熟，糖化开即可。

百合食疗药效

◆百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。

◆百合富含钾，有利于加强肌肉兴奋度，促使代谢功能协调，使皮肤富有弹性，减少皱纹。

◆百合还含有一种水解秋水仙碱，有滋养安神作用。

◆百合是一味滋补妙晶，补益而兼清润，最适宜于内有虚火之虚弱症者。

◆百合与冰糖、绿豆同煮粥、汤，可清火养阴。

◆百合、红枣、莲子同煮粥、汤，可治神经衰弱、心烦失眠。