夏季吃百合的功效你绝对想不到

百合是一种特别适合夏天饮用的清热去火的产品。百合的功效与作用有很多，现在很多养生保健的膳食都会用到百合，那么百合的功效与作用及适宜人群有哪些?怎么吃?你知道吗？今天小编就来详细说下有关百合的小常识。

百合的功效与作用

清心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚。

适宜人群：心悸、失眠多梦者、更年期妇女

养阴润肺：具有润燥清热的作用，用于阴虚燥咳、劳嗽咳血。

适宜人群：阴虚燥咳者

润肠通便：百合养阴，促进胃肠蠕动，改善胃肠道的传输功能针对老年性便秘，大便干结，排便困难。

适宜人群：便秘者

美容养颜：抗氧化、营养肌肤。用于皮肤长斑、皱纹明显，皮肤老化、暗沉。

适宜人群：爱美女士

增强免疫力：用于免疫力低下、易感冒、易疲劳。

适宜人群：免疫力低下者

降血糖：增加胰岛素分泌、调理血糖

适宜人群：糖尿病患者百合的养生搭配

养阴清热，润肺化痰：百合+生熟地黄+麦冬+玄参+川贝+当归+白芍+桔梗+甘草

肺燥咳嗽、老年性便秘：百合+蜂蜜

养阴润肺，清心安神：百合+鸭梨+莲藕

治神经衰弱，心烦失眠：百合+酸枣仁+远志

滋阴润肺，健脾养胃，宁心安神，美容养颜：百合+莲子+银耳+枸杞+大枣+冰糖

服用方法

清蒸：鲜百合适量洗净，蒸熟食用。

蜜汁：百合60克，蜂蜜30克放碗内拌匀，锅隔水蒸熟食用。

煎膏：百合适量煎煮，取汁；将蜂蜜炼制一定程度，最后将汁与蜂蜜合并，文火熬制。

煮粥：先将克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。

搭配服用：

咳嗽、祛痰：百合+咳嗽药+消炎药

养心安神，改善睡眠质量：百合+安神药

抗氧化、防衰老:百合+维生素C

更年期心烦失眠：百合+静心安神药+大豆卵磷脂

提高免疫，增强体质：百合+葡萄糖酸锌+维C

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