冰糖百合炖燕窝的功效有哪些,常吃燕窝的人

说到生活中有哪些好的保健品，燕窝肯定是其中之一，自古以来，燕窝都受到了不同人群的喜爱，现在生活中，人们也因为燕窝的功效和作用，而选择其作为自己的日常保健品。

不过燕窝的食用方式相对比较严苛，对于食材搭配也有自己的要求，于是有些人就不知道应该怎么吃燕窝，不过不用急，今天小编给大家推荐的这款冰糖百合炖燕窝不仅好吃，而且还能更大程度发挥出燕窝的价值。

冰糖百合炖燕窝的做法

材料：百合干、燕窝、莲子、冰糖

做法：

1、将百合干泡发后，洗净备用;

、将燕窝用泡发后，然后择净杂质撕成细条备用;

3、将莲子去芯后洗净备用;

4、将整理好的所有食材放入炖盅中，加入适量纯净水，然后隔水炖煮一个小时左右即可。

冰糖百合炖燕窝的功效

燕窝和百合、莲子都是性润有滋补作用的食物，对于调养身体有很好的效果，可以为身体补充流失的营养元素和胶原蛋白，对于气血也有一个好的滋养。

而且冰糖百合炖燕窝有很好的润肺效果，对于护肤美颜也有比较好的效果，所以适合女性日常调养身体食用。

冰糖百合炖燕窝的食用注意

1、一次进食量不宜过多。

、要根据自身的体质，进行选择食用。

3、如果气血不足的女性，可以在炖煮的时候加入几粒红枣。

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