我要做好吃的,百合莲子汤

这个夏天太热，吃个冷饮降降温、开个空调猛吹，都是非常享受的事情，这些常见的习惯，要小心邪寒找上门。

防

秋燥

8月

14日

八月煲汤，不但起到解暑作用，补充夏季流失的的营养素，预防秋燥。

众合族长

八月，正值处暑前后，将要转入秋季，但暑气未消，亲们有没有觉得自己容易没有胃口呢，这时我们要多吃绿色蔬菜，还要多喝汤哦!

我知道一种美味

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百合莲子汤

百合莲子汤的用料：

主料：百合50克、莲子50克、山药20片、枣（鲜）20颗、银耳20克

配料：枸杞10克

调料：冰糖、水

百合莲子汤的做法：

1、装所有材料（除冰糖外）分别洗净浸泡1小时。

2、起锅，倒入清水1千克，将泡发后的百合，莲子，山药片，红枣、银耳倒水中，水沸后中火继续炖40分钟。

3、将10克枸杞、30克冰糖倒入锅中，再炖10分钟后，即可出锅食用，这样就大功告成了！

小贴士

如果没有焖锅就要延长煮制的时间，一定要煮到粘稠状，银耳软糯才好吃。

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