百合南瓜糖水有这样神奇的功效学会就是赚

1、老南瓜去皮切小丁。

2、芋头去皮切小丁。

、煮锅中放入纯净水后放入南瓜丁。

4、接着放芋头丁。

5、大火煮开后放入鲜百合。

6、然后放入黄冰糖换小火满煮至熟。

百合南瓜糖水制作技巧：

1、选用老南瓜，嫩南瓜不行哈。

2、切成小丁状，容易熟。

、百合建议用鲜百合。

4、芋头没有的话可以不放。

百合南瓜糖水营养功效：

1、护眼：富含维生素，其中富含β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，其中类含胡萝卜素维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白，在眼睛健康上扮演重要的角色，护眼!

2、补血美容：南瓜中含有一种“钴”的成分，食用后可补血作，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞就曾建议慈禧太后多食南瓜。

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