16种营养又健康的纯素食做法,不看后悔

点击上方‘’最爱素食‘’ 　　做法：1、大米淘洗干净，山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块。2、将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子。 　　3、大火烧至上汽后，转小火煮10分钟。15、香菇豆腐汤材料：干香菇25克，水豆腐克，鲜竹笋60克，豆油、香油、蘑菇粉、胡椒粉、淀粉适量。做法：1、先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。2、锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出，将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开3、投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开，加精盐、胡椒粉4、用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。16、血糯粥材料：红米、花生、枸杞子、红枣、红糖、做法：先把红米泡4-5个小时，然后放些花生、枸杞子、红枣、红糖煮熟即可。

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