虎门百合幼儿园宝宝几点入睡比较好

有数据显示，在我们国家0~5岁的婴幼儿中，20.87%的宝宝都存在有睡眠问题，通常表现为入睡困难、夜间容易惊醒、打鼾、睡眠不足等等。很多育儿专家都指出，睡眠不足的宝宝容易出现生长发育迟缓，身体的免疫力低下、注意力、记忆力等都有可能会受到损伤，还会出现情绪烦躁不安、行为异常等情况。

晚睡对宝宝的影响

影响身高

我们都知道，春天是孩子长高的“黄金期”，在3月～5月的3个月中，身高增长值相当于9月～11月3个月身高增长值的2～2.5倍。

生长激素的分泌有两个高峰期，一个是10点左右，另一个是凌晨4点左右。家长最好在晚上8点半之前就催促孩子上床，哄孩子入睡，能在9点或者9点半前让孩子进入深度睡眠是最好的，深度睡眠有利于生长激素的分泌。

记住

生长激素大量分泌的前提，是在深度睡眠下进行的。

伤害心脏

夜里睡的不踏实，早上起不来，白天还是一副睡不醒的样子，甚至有些宝宝还会出现食欲不振、烦躁不安的现象，在这易怒易躁的情绪表现下，会加速心脏的跳动率，若是长期处于这种亢奋状态的话，难免会出现一些心脏方面的疾病。

容易生病

若是宝宝长期晚睡的话，身体得不到更好的休息，就无法产生能抵抗疾病的免疫因子，从而就会给病毒、细菌入侵的机会。所以让孩子早早的进入睡眠状态，能更好的帮助孩子的身体得到更好的休息，让宝宝的身体器官得到恢复，免疫力得到提高，从而达到降低患上感冒和感染性疾病的几率。

哄睡宝宝的方式

睡前不要过于兴奋

宝妈本意是宝宝玩累了自然就困了，但结果可能会适得其反，这样会让宝宝的精神越来越好，尽快入睡反而会变得更加困难。宝妈在哄孩子睡觉的时候，可以采用一些比较柔和的方式，如讲睡前故事、听些摇篮曲等等。

睡前给孩子穿上舒适的内衣

不要让宝宝裸睡，不仅睡不好，喜欢蹬被子的宝宝还容易着凉。晚上睡觉的时候给孩子穿上内衣，不要盖得太厚，容易造成孩子翻身困难、出汗，影响睡眠。

不要开灯睡觉

很多宝妈为了照顾方便，孩子睡着以后喜欢开着灯，但是灯光不仅影响体内生长激素的分泌，还会让孩子形成昼夜颠倒的睡眠习惯。所以，孩子睡着以后，宝妈最后把灯关了，或者用灯光比较弱的台灯代替。

宝宝的成长是在睡眠中度过的，而一个良好的睡眠质量对宝宝而言是非常重要的。除了促进智力发育，对孩子身体的生长发育也起着至关重要的作用。因此，想要孩子长得高，家长一定要保证孩子有充足的睡眠，每天一定要让孩子尽早入睡，不然将来想长高就难了。

虎门百合幼儿园

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