哏儿都健康百合和不同食材搭配煮粥清

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刘洋

中医内科学博士

天津中医药大学副教授，硕士生导师

医院副主任医师

主治：上呼吸道感染、哮喘等呼吸系统疾病，心血管疾病，中风后遗症，癌症放化疗术后，胃肠炎。

药学会中药基础理论分会委员

世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会委员

国家级精品课程、中国大学资源共享课《中药学》主讲教师

国家职业资格中医药行业特有工种职业培训师

秋燥伤肺，你是否开始咳嗽了呢？你是否有失眠多梦、心慌心悸的症状呢？睡不着又容易醒，白天没精神？小编特邀天津中医药大学副教授刘洋为您介绍两款粥轻松预防并解决这一问题。

百合

味甘、性微寒。归肺经、心经。

对于心，可以清心安神；

对于肺，有养肺阴、润肺燥、止咳嗽。

百合的妙用

1、失眠多梦

主要表现有：睡不着、入睡困难。睡了容易醒、醒后再想入睡很困难、做梦特别多、醒后一整天都昏昏欲睡没精神，这些，都属于失眠、心神不安证的表现。严重时还可以出现心慌、心悸。

日常食用莲子百合粥，莲子和百合都具有养心安神的作用。

2、阴虚咳嗽

中医基础理论讲：“秋燥易伤肺”，燥邪容易侵袭人体肺脏，使人燥咳，像干咳、咳声短，痰少、质粘、颜色白，咳得时间很长，就是一种肺阴虚的表现。

推荐百合炖雪梨、百合山药粥等，养阴润肺+止咳。推荐剂量10-30g。

3、精神恍惚、神经衰弱

如果，是严重一些的情况，心经、肺经同时出现问题，心肺阴虚，累及百脉，有内热、影响到神明，出现精神恍惚了。

这是古人说的“百合病”，跟现代医学中的神经衰弱，神经官能症的症状相当。用百合这味药治疗有特效。