补补吧
空气的不流通，导致病毒和细菌则趁机大量的繁殖和生长，很容易诱发咽喉炎。
2、冻出感冒
在空调房里的冷空气环境下，毛细血管收缩，汗腺孔闭合，抵抗力减弱，体温难以调节，就会导致感冒。
3、易致风湿病
室外温度近40℃，进入室内约20℃的小环境，“温度速降”，人体难以适应，可于炎热之夏“寒邪致痹”，致使风湿病的发生。
4、血糖升高
长时间吹空调，很多糖尿病人发现血糖升高。寒冷刺激会使体内交感神经处于兴奋状态，而糖尿病患者胰岛素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面产热不足耐寒能力变弱。
5、血压升高
高血压病人进入进入空调房实际上是一种“冷加压”的症状。“冷加压”症状发生非常快速，在一分钟内即可使血压升高约20~30毫米汞柱。
6、干眼症
如果长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。
7、伤肺
空调的凉气可以通过人体的皮肤和汗毛，侵入肺部。加之空调中容易滋生细菌，很容易导致随空气分散到空气里，吸入到肺中，导致肺炎等疾病。
8、哮喘易反复
夏天开空调冷空气会更容易诱使哮喘发作。其次空调中会藏有一些灰尘、粉尘，随着空调吹到空气中诱发哮喘。
9、面瘫
进入夏季，前来就诊的面瘫患者明显增多，绝大多都是空调惹的祸。专家介绍，夏天大汗后贪凉，使用空调、风扇不当，温度突然变化，对面部神经造成刺激，易引发神经管功能性障碍。
空调怎么开最舒适
空调温度在26最佳，身体比较虚弱的人最佳温度在27-28。室内外温差不要太大，否则会导致体温调节中枢的负担，造成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等。
不要长时间处于空调环境中，因为空气不流通、干燥会引起人体脱水，造成身体养分和废物运转不畅，各组织功能衰退，出现鼻塞、头昏、打喷嚏、头晕目眩、耳鸣、乏力及关节受冷、疼痛、手脚冰凉麻木等症状。所以，长期在空调室内者，应该到户外活动一下，多喝水，加速体内新陈代谢。“彻夜开空调也对身体有害，可以在晚饭后开启空调降温，睡前关闭或调至睡眠模式，辅助以风扇降温。
温馨提醒，气血亏虚的人士平常应是注意保暖，尤其在空调房里不要穿得太清凉，必要时可加个披肩、穿上长裤。睡觉时空调不要设置过低温度，尤其要注意脚部保暖，必要时穿上袜子帮助保暖，睡前可用热水泡泡脚。其次，日常要注意适当运动，尤其是需要久坐办公室的上班族，适当运动可促进身体血液循环。坐着不动时，可揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环。最后，充足的睡眠也很重要，有利于储藏阳气，增强抵抗力。
怕冷人士可以多摄取维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及一些性属温热的食品，为身体“充满电”，才能提高机体耐寒力。如果手脚冰凉，同时还伴随冷到发紫、发白、潮红等现象，就需要警惕，可能是雷诺氏病、糖尿病等疾病。此外，贫血、糖尿病、心脏病等疾病，也会影响人体体温。
三款适合空调房上班族的暖身食谱枸杞炖羊肉
羊肉克,枸杞子20克,生姜、葱、黄酒适量。
羊肉富含大量的优质蛋白、B族维生素、铁、钙等，这些都是能够促进血液流动的营养素，且较容易被人体吸收。姜中独有的姜醇，能扩张血管，加速体内的血液流动。
四色鸡汤
鸡克，百合30克，黄芪20克，枸杞20克。
乌鸡是典型的高优质蛋白食材，富含多不饱和脂肪酸，能够为人体提供大量优质能量。而从中医来说，乌鸡可舒经活血，促进气血运行，再加上滋补肾脏的枸杞，清热润肺的百合，能起到补气温阳的作用，对女性大有益处。
牛尾汤
牛尾克，番茄3个，葱、香叶、料酒、姜适量。
牛尾含有丰富的铁元素，是补血强身的重要选择，从中医的角度说，还能强筋健骨，尤其适合身体虚弱的老年人食用。番茄中含有大量的番茄红素、维生素和膳食纤维，能够健胃消食、润肠通便。
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