兰州百合
“PM2.5这类微细颗粒物进入肺泡后很难被人体清除，会引起炎症反应水平升高。可以适当吃一些有利降低炎症反应、提高人体抗氧化能力的食物，降低危害发生的可能性。”先奉上兰州百合的对抗雾霾妙法：
多吃百合百合味甜，性平，具有很润肺作用功效。百合是一种作用功效用途很广泛的食材，具有许多的养生保健功效，百合有清热润肺的作用吗？兰州百合——有润肺止咳、养阴清热、清心安神之功，以治疗心肺疾患为主，如肺热、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症，是一种清热润肺、养生的好食材，对肺部有很好的润肺效果。雾霾天气，多吃百合，促进肺部舒畅，延缓衰老。百合中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、润肺的作用。百合的煮法很多，给大家分享几道样式1
百合粥原料
干百合40克、粳米克、冰糖适量。
做法
将百合用清水洗净泡软，粳米淘净，共入锅中，加水煮粥，待熟时加入冰糖稍煮即成。
小贴士
1、百合性微寒，体质虚寒者不宜长期过量食用，风寒咳嗽及脾胃虚寒而大便烂者慎食。
2、食用新鲜百合以家种、味不苦、瓣阔而薄者为优，应挑个大、瓣匀、色白或淡黄色的百合，黑瓣、烂心或霉变的百合不能吃。药用干百合则以野生、味较苦、瓣片小而厚为佳，宜挑选干燥、无杂质、肉厚、晶莹透明的
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荸荠百合羹做法
将荸荠30克洗净去皮捣烂，雪梨一个洗净连皮切碎去核，百合1克洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。
其次还应做好其他防护促使！
戴口罩，这是必须的。它可有有效的过滤到空气中大部分的灰尘颗粒。但要注意，长时间戴口罩之后，口罩也容易被污染，所以要及时清洗消毒，保证卫生。不要秃头裸露在雾霾天里，因为头发有吸附作用，所以外出要戴帽子。除了头发、口鼻之外，其余的部位裸露的越少越好，围巾、长衣，都是出门必要着装。在户外少逗留，步幅不宜过快，在雾霾中呆的时间越短越好。停止户外锻炼。用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸，更不要张嘴大说大笑。遇有雾霾天气，不要再戴隐形眼睛。雾霾会污染镜片，对眼睛会造成伤害。进屋之后尽快洗脸、洗手以及身体裸露在雾霾中的部位，用水冲洗鼻腔。多喝水，多吃粗纤维食物，帮助身体排毒。角质层能够抵御外界刺激伤害，所以，爱美的女士在雾霾天气里不要做去角质的皮肤护理。开窗通风要避开雾霾严重时间，最好是中午有太阳的时候稍稍开会窗。注意休息，早睡早起，生活起居有规律。防治雾霾从自身做起，每个人的不健康行为都有可能成为雾霾天的诱因，建议大家少开车、少放烟火，增强减少雾霾意识。精彩精彩很全面这不禁让我想起了一个词叫及时雨因为你刚看完这些马上就能用上赞赏
