小儿推拿李波秋冬吃百合好处多多,养阴润

小儿推拿李波：秋冬吃百合好处多多，养阴、润肺、止咳、宁心安神

干燥的秋季，很多人会出现口干、咳嗽的症状，吃些具有润肺止咳功效的食物很有必要！百合，是很多人都很熟悉的药食同源的中药，它味道清香，可以用来煲汤、煮粥、做菜等等。具有养阴润肺，清心安神之功效，特别是在秋天吃百合，好处多多！

一、百合的功效和作用

百合具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、延缓衰老、健胃健脾、清热解毒、化痰平喘的功效。尤其是滋阴养阴、阴虚咳嗽、干咳、痰中无痰、痰中无血、清心安神、心烦多梦、恍惚抑郁等。有很好的效果。

1、润肺止咳百合甘凉清润，主入肺心，能清肺润燥止咳，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。鲜百合含黏液质，有镇静止咳作用，适用于肺结核、咳嗽、咯血等症。2、宁心安神百合入心经，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症。

3、降低血压百合中的植物固醇有降低胆固醇和血压等作用，适用于高胆固醇、高血压人群食用。4、治疗便秘百合中的膳食纤维及果胶等有通便排毒的作用，可用于治疗身体便秘问题。

5、美容养颜百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。6、防癌抗癌百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

二、百合可不可以给孩子吃？

百合：性凉，味甘，归心、肺经，既能养阴润肺、清心安神，又对脾胃有所裨益。百合甘凉清润，作用平和，给孩子吃可以起到滋阴、生津、润肺的功效，既能清肺热，又能补肺阴，虽然偏凉，但也不至于太寒，能缓解口鼻干燥、口舌生疮、喉咙干痒等秋燥的症状。另外，百合归心经，还能清心安神。秋冬干燥，到了晚上，孩子容易睡不安稳、情绪躁动，可以用百合来安心神，帮助孩子提高睡眠质量。《本草求真》中记载：“百合功有利于肺心，而能敛气养心，安神定魂”。就是说，百合入心经，有清心除烦、宁心安神的作用。食用禁忌：百合性偏凉，凡风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者不宜选用。

三、常见食用方法

1、百合莲子粥做法：百合30克，莲子25克，糯米l00克，加红糖适量，共煮粥食。功效：养胃缓痛、补心安神。适用于治疗脾胃虚弱的胃脘痛、心脾虚或心阴不足的心烦不眠症。

2、百合银花粥做法：百合50克，洗净；再取银花l0克，焙干为末备用。先将克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。功效：清热消炎、生津解渴。适合于咽喉肿痛，易于“内火”旺盛的人群。

3、绿豆百合粥做法：绿豆克、粳米或糯米适量，加水适量煮熟，再加入50克洗净的百合略煮片刻即可。在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。功效：清热解毒、利水消肿。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。

小儿推拿李波：秋冬吃百合好处多多，养阴、润肺、止咳、宁心安神

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