小百合舞蹈春节练功打卡第3天丨压旁腿

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压旁腿

动作要领：

★把右腿打开伸直，左膝朝旁打开和右脚在一条直线上，膝盖伸直，脚背朝上转开，绷脚背，手尖兰花指轻点地板。注：大脚趾不可贴在地板上，一定要脚背朝上。

★压下去，左手保住脚心位置，绷脚背，眼睛身体朝天花板翻开，膝盖脚尖在一条线上。注：右肩膀一定要在右膝盖的前面。

易犯小错误

1.当身体压下去时候，脚背很容易倒，也就是大脚趾去贴地板这是错的。

2.肩膀不可以到膝盖的后面，把肩膀敞开。

3.被压的腿不可弯膝盖。

??????作业：

??4拍压，4拍起，做八次，数数数到30；

以上动作为一组，左右腿分别各做3组。

加油小花们，一定要坚持哦

喊上你身边的小可爱一起来打卡吧！

小百合舞蹈

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