烟抽多了有害身体健康，何不用这些茶泡水喝
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吸烟对于很多朋友来说是件再平常不过的事情，但各位知道吗？目前咱们国家吸烟者的人数，大致在5亿人左右，按照人口13亿多来计算的话，三个人当中就会有1个人是吸烟的。而这5亿吸烟者一天要消耗50亿支香烟左右！各位50亿支啊，都知道吸烟有害身体健康，但是吸烟容易戒烟难，所以今天就和大家说几种能帮助我们降低香烟危害的食物！
经常吸烟的朋友都知道，咳嗽，气喘是常事，尤其是早晨刷牙时，嗓子黏糊糊的老是干咳，所以大家不妨吃点图上的水果。它的名字叫做梨子，可润肺、止咳、除痰等。所以对经常吸烟的朋友，不妨常吃点，不仅美味，还能帮助我们降低香烟的危害！
图上的不是人参，是白萝卜！
白萝卜含有丰富的维生素A、C等各种维生素，而且白萝卜中膳食纤维的含量可是非常可观的，这些膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用。中医讲白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，是清肺止咳的佳品。至于吃法很简单，把白萝卜切成一段一段的，中间挖空，再加上适量的冰糖蒸熟了吃，可以有效的止住因吸烟引起的咳嗽！
相信很多朋友一眼就看出来了，图上的是大蒜！没错大蒜不仅能杀菌，还是止咳的高手！不管是吸烟引起的，还是感冒引起的，只要剥七八瓣大蒜，用刀面拍碎，放入碗中，填上一碗水，等开锅后，放进去蒸十分钟左右就可以，对于咳嗽厉害的，连喝两天，一天三次，绝对让你不再咳嗽！对了，这个方法也适用于家里的小孩哦！
其实能降低我们香烟危害的食物，真的有很多，野菜也是其中一种哦！蒲公英大家都知道吧，蒲公英含有丰富的胡萝卜素和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。此外，蒲公英的叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效，而它的根则具有消炎作用，还可以治疗胆结石、风湿等症状。
看看吧，这就是我用蒲公英泡的水，很赞吧！其实蒲公英不仅营养高，特别是它含有的维生素A、C最为丰富，不仅能清除血液中的毒素和垃圾，经常喝还能给身体消炎抑菌，各位可要记住了，是所有的炎症！要知道抽烟伤肺，而且肺部的细菌肯定多，所以常喝点蒲公英泡的水，绝对错不了！
我们知道吸烟伤肺，这是因为香烟中的焦油大部分都停留在肺部，所以对于常年抽烟的朋友不妨试试图上的这杯茶！它含有的甘草、百合、贡菊等，都是清肺的好东西，经常喝不仅能润喉清肺，还能帮我们清除吸烟所导致残留在肺部的焦油。此外，它还适合生活在雾霾比较重，或者粉尘工作下的朋友，经常喝可以清除吸入肺部的重金属颗粒，或者粉尘等等，既然戒不掉烟，那就不妨试着降低它的危害吧！
如果说上述的食物大家多多少少都见过或者是吃过，那么薄荷叶相信很少有人用过它。其实经常用薄荷叶泡水喝，对吸烟的朋友来说也非常不错！因为常喝薄荷水具有促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量，改进消化，防止血压上升，排出体内毒素等功能，关键是薄荷最大的特点就是提神，每天喝一杯，精神爽爽，不仅能养胃排毒，味道也不错哦！
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