红枣百合蒸南瓜

材料：红枣，百合，南瓜，蜂蜜

制作：

南瓜去囊去皮，

切成中小块，

有序围着盘子摆放整齐

红枣洗净，

在南瓜上面围一小圈，

百合洗净，

把叶子一片一片掰下来放在中间

放在电饭锅里或蒸笼里隔水蒸10分钟，

焖时间长一点，

大约30分钟，确保熟透

出锅后，

把盘里的水倒到碗里，

加入蜂蜜，

倒在百合上。

摆拍，开吃

百合食效：

1.润肺止咳：百合具有润燥清热作用，可以治疗肺燥或肺热咳嗽等症状。

2.宁心安神：百合能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

3.美容养颜：百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

4.防癌抗癌：百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

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