今日养生方润燥养肺养心安神,为家人

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广东的秋天来了，天气在热与凉之间徘徊不定，不少人出现了皮肤脱屑、唇干舌燥、咳嗽、睡眠不安稳等不适，广州中医院药学部陈燕霞中药师推荐了一款百合枸杞莲藕汤，可滋补肺金，养心安神，守护一家人的健康。材料：排骨、百合、枸杞、莲藕。做法：排骨洗净过沸水捞出，莲藕去皮切块，百合、枸杞洗净备用；排骨和莲藕一起下锅加水煮30分钟，再加入百合、枸杞煮20分钟，最后食盐、芫荽调味即可。功效：“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋令时节，正是鲜藕应市之时，鲜藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白质和各种维生素及矿物质含量也很丰富，具有清热凉血、健脾开胃、益血生肌的作用。百合含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉、钙、磷、铁和多种维生素等，具有养阴润肺，清心安神的作用。百合具有养阴润肺，清心安神的作用。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。秋天选取莲藕、百合这两种当季食材，为家人煮一道暖暖的百合枸杞莲藕汤，滋补肺金，守护健康。文/羊城晚报记者陈辉通讯员张秋霞图/视觉中国责编/陈辉预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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