中国式坐月子的意义含注意事项

编者按

　　“坐月子”可能是中国特有的传统，时下月嫂的薪酬已过万元，各种月子会所竞相比拼，更是有高达30万元的月子套餐。还有媒体质疑传统坐月子方式，等等。这些现象都说明“坐月子”对大多数家庭而言还是蛮神秘的。

生化汤并非适合所有人

　　“生化汤宜产后尝，归芎桃草炮姜良”。生化汤是温经化瘀的方子，对产后恶露不尽属于虚寒体质的女性最为合拍。怀孕时爱上火、长痘痘、便秘的新妈妈还是不要服用为好。

　　对这类火气大的妈妈一般采用益气生津、化瘀止血的方法调理。在生化汤的基础上加用苎麻根、贯众炭等凉血解毒药，效果更佳。

　　对于没有恶露不尽困扰的妈妈而言，喝少量黑糖水便好了，不用服用生化汤。黑糖是未经提纯的蔗糖，富含铁元素，中医认为它具有补养气血、化瘀止血的功效。每次取5-10克，热水冲饮。

产后洗头、洗澡注意什么？

　　产妇生产之后，气血骤然流失，身体防御功能低下，容易被外界风寒湿邪侵袭，留下关节酸痛、多汗、头痛等病根。现如今空调、暖气、浴霸、热水器、吹风机一应俱全，注意保暖、及时烘干完全可以避免产妇受寒。

　　产妇洗头洗澡的水温最好控制在42摄氏度，室温应在28摄氏度为宜，并备好干毛巾及吹风机。剖宫产或是侧切的产妇应在伤口恢复后再洗澡。但也应该注意每天温水擦浴，尤其是腋窝、乳房等出汗多的部位，可以涂擦少量爽身粉保持局部清爽。

如何应对产后三难？

　　《金匮要略》中记载了产后三难分别是多汗、便秘、咳嗽。

　　多汗产后气虚，卫气失于固摄便会引起多汗症状，还往往伴随心慌、气短、食欲不振。这种情况可以服用仙鹤草茶。取仙鹤草20克，加大枣3枚（掰开去核），一起煮水代茶饮用。

（仙鹤草）

　　每日一剂，一般连服一周便有效果。仙鹤草又名“脱力草”，具有补气收敛止汗的作用，是治疗体虚多汗的良药。加上健脾益气、养血生津的大枣，效果更佳。

　　便秘产后阴血流失，肠道失于濡养，便会出现大便费力、便质干结的情况，严重者还会诱发痔疮出血。

　　剖宫产及侧切产妇便秘对伤口愈合不利，用力排便还会导致切口疝，所以更要注意。不妨试试石斛润肠茶，取耳环石斛10克、火麻仁10克，先用清水煎煮耳环石斛30分钟以上，再加入火麻仁煮15分钟，滗取药液。代茶饮用，每日一剂。

　　耳环石斛为石斛上品，具有养阴生津、润燥除烦的功效；火麻仁润肠通便。两者合用可以促进肠道蠕动，缓缓导泻，并无苦寒伤胃的弊端，而且性味平和不影响哺乳。

　　咳嗽产后体虚，风邪容易侵袭肺经，肺失宣降引发咳嗽。咳嗽严重者影响睡眠，剖宫产及侧切产妇咳嗽还会增加腹压，不利于切口愈合。

　　可以试试杏仁粥，取杏仁6克，百合10克，大米50克。先将百合泡发洗净，与大米一同煮粥，出锅前放入打碎的杏仁，调均即可停火。每日一剂，连服一周。杏仁宣肺化痰，百合润肺止咳，大米健胃扶正，对产后体虚咳嗽痰多有效。

月子饭多吃藕

　　新晋妈妈们除了要照顾好自己的身体，还肩负着哺育宝宝的重任，因此每天的饮食都不容轻视。总的来说，新产妇的饮食宜清淡而富含营养，尽量避免热量过高、性味燥热或苦寒的食材。

　　产妇能吃藕，但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用，一般产后1-2周后再吃藕可以逐淤。另外脾胃消化功能低下、大便溏泄的产妇不宜生吃。

　　因为，新产妇缺乏体力消耗，胃肠蠕动慢，容易上火，而且妈妈一旦上火，热气能通过哺乳影响到小baby。莲藕是最好的月子食材！

　　大家不难发现产妇的身体是很娇气的，补一补容易上火，凉一些又会留病根，还要顾及恶露的问题。

　　莲藕相传是佛陀加持过的食物，中医学中认为藕具有生津开胃、养血生肌、润肠通便、化瘀止血的功效，真是太适合产妇食用了。而且莲藕具有“熟补生清”的特点，莲藕加热后补养气血、运健脾胃的功效强，生着食用养阴生津、凉血泻火的作用强。

　　如果新产妇食欲不振、乏力气短、乳汁稀少、恶露不尽可以吃蒸熟或者炒熟的莲藕；如果出现口干舌燥、大便秘结、小便短赤、口舌生疮等热证，最好是将莲藕生着榨汁饮用。

　　此外，苋菜、空心菜、南瓜、银耳、苹果、莲子、杏鲍菇、鹌鹑蛋等食物均适合产妇食用。（文字来源：正安中医、网络）

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