张芙蓉月子餐腰果西芹炒百合

食材：西芹克，鲜百合30克，腰果（熟）10克调料：植物油、盐各适量营养功效：

西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明，芹菜有明显的降压作用，其持续时间随食量增加而延长。

营养成分表（每克可食部分含量）

能量

71kcal

铁

0.8mg

蛋白质

0.8g

钙

48mg

脂肪

0.1g

钠

73.8mg

胆固醇

0

维生素C

12mg

注意事项

1.百合要选择新鲜的，不能用干百合

2.腰果要在出锅时再放

做法

1.西芹洗净切斜段，百合洗干净备用

2.热锅放油烧热，放入西芹和百合翻炒至百合变成透明色

3.加盐调味，撒上腰果即可

做了不起的月嫂，让生活更美好

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