人体潜伏的七种毒素，你都排出来了吗
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变美的技能，请 排便是毒素排出最直接有效的方法，保持大便通畅，就能将人体一半的毒素排出体外。宿便典型表现是口臭、长包、上火等。如果长期积累宿便很容易导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病。
中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽。时间越晚，积累的毒素就越多。因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。此时若无大便，可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开1.5寸)。如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。此外，蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用。
2、气毒
气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。气毒典型表现是头晕、呼出来的口气有异味。如果长期积累会出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。
排出气毒，可以通过深呼吸的方法来清洗我们的肺部。深呼吸可以随地进行，比如在屋里对着窗子或是正在运动中。清晨天刚亮，站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸。必须提醒的是，做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染。此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等。
3、汗毒
借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾，反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。汗毒的典型表现为在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味。长期积累容易诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。
排汗毒不需要让自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃。
4、脂毒
大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长。在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季，吃得多动得少，更易造成脂毒堆积。其表现为头晕、爱打瞌睡。长期积累会导致血脂异常。
因此饮食应少肉少油，山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮，以及绝大部分红色蔬果都是排脂毒的好食物。睡前一小时喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。
5、血毒
平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。其典型表现为头晕、恶心，长期积累容易诱发癌症。
排血毒可以多喝绿茶，或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒，另外，一定要控制饮酒量，因为某些食物虽然有一定解酒效果，但却无法清除酒精引起的毒素堆积。
6、痰毒
很多人早上起床时，会咳一两口痰，还有一些人是整天的咳痰，这也就是痰毒积累过多的现象，可能与饮食不当或肺出了毛病有关。排痰毒在秋季显得尤为重要。其表现为痰多、痰稠。长期积累会导致咳嗽、呼吸不畅、癫痫。因此可以多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨等食物，有助于润燥、排痰。
7、尿毒
身体中有很多的毒素是需通过肝解毒，肾来排毒的，因此肾是我们人体中重要性最大的排毒器官，可以将血液里的毒素过滤掉，以尿液的形式将毒素排出身体外。而尿毒的典型表现为头晕、小便不畅，长期积累会出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。
在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水。此时肾经“当班”，一杯水下肚，有助于调动肾气，并帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石。平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。
有七种毒素潜伏在人体中，想要将这些毒素排出体内，就应该多注意生活饮食习惯，才能做到排毒保健、养生美容的作用。
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