难怪你越来越胖,这四点不解决,再减肥也没

每天运动加节食，不仅一点儿没瘦，反而身体亮起了红灯！！减肥切不可盲目行动，先得分清体质再对症下药~

脾虚湿阻型

脾虚湿阻型体质的人，通常肌肉松软、四肢浮肿，常常感到疲倦无力、嗜睡，食欲较差，虽然吃得不多可仍然易胖。

这种体质的人，由于消化功能不佳，代谢缓慢，脂肪容易堆积在腹部和臀部，形成梨型身材。

推荐运动

很过脾虚的姑娘因耐力较差，对高强度的有氧运动只能望而却步，建议尝试健身操和局部瘦身器械运动，有针对性地进行减脂塑形。

另外还可以尝试中医针灸和刮痧方法，疏通背部的膀胱经，可有效调理腰腹部水肿。

平时，也可以自己按摩足三里（膝盖骨下缘直下三寸）、内关穴（手腕横纹两寸处），有助于理气活血、促进肠胃蠕动。

推荐饮食

山药薏仁汤，山药和薏仁都是祛湿的药膳，春季服用温补的汤药还可以健胃宜脾。

黄芪茯苓红枣茶（配料：黄芪15克、茯苓15克，红枣5颗），这款茶饮可以健脾益气，让你越喝越瘦哦~

肝郁气滞型

肝郁气滞型体质的人，面色黯淡萎黄、气血不足，经常感到头疼眩晕、焦虑烦躁，女性还可能存在月经不调、失眠等问题。

肠胃情况也不太稳定，时而腹泻、时而便秘，如果长期久坐、缺乏运动，就算天生纤瘦型的人，到了一定年纪也会发胖。

推荐运动

忧伤脾、怒伤肝，想要身体健康，显得学会调试心理。肝郁气滞的人，不妨试试冥想，每天晨起静坐15分钟，听听舒缓的音乐，有益于疏肝理气。

另外，调节气息和身心平衡的瑜伽，最适合这类人群。学会正确的气息吐纳方式，能调理气血，加速新陈代谢。

推荐饮食

薄荷玫瑰茶，用玫瑰泡水加入新鲜的薄荷，在午后茶歇的间隙，喝上一杯，让自己凝神静气、赶走疲惫。

陈皮茯苓鸡汤，陈皮可消食解郁，茯苓可健脾宁心，多食用这些养肝的食物，让你轻松快乐地减掉脂肪。

阳虚内热型

阳虚内热的典型体现，就是面色潮红、头发皮肤容易出油，易长痘痘、怕热，常常感到口渴口苦，特别容易上火。

这种体质的人，偏偏胃口都较好，爱吃油腻辣味的食物，有的姑娘还经常宵夜零食不断，导致体内营养过剩，这样怎么能不胖？

推荐运动

对于阳虚内热的人，必须清热。疯狂运动流汗，就是最佳的调节身心的方式，推荐尝试一些高强度间隙性（HIIT）运动，一周做三次，不会让你感到超负荷，但减脂瘦身效果明显。

另外，也可以尝试特定穴位按摩，可以清热祛湿、调理肠胃。例如每晚睡前按摩天枢穴（肚脐旁两寸处），大巨穴（下腹部肚脐中下两寸）。

推荐饮食

银耳百合粥，将银耳、百合加粳米小火熬煮，每天晚上代替晚上食用，不仅能益气清肠、还能美容养颜，吃一个月，就能甩掉小腹上的油脂。

山楂甘菊茶，热性体质的人可适当饮用凉性花茶，可清热、健胃消食，但也不宜过量，每天一小杯即可，以免出现肠胃不耐受的症状。

另外，还可以尝试早餐戒掉高卡路里的吐司蛋糕，改用营养又健康的水果奶昔代替，低卡轻饮食才是新时尚。

肝肾两虚型

上了年纪的女性，或是刚生完宝宝的新妈妈，最容易肝肾虚弱。表现症状便是身体浮肿、畏寒怕冷、腰酸背痛。

肝肾两虚型的人，应以温和调理加适量锻炼即可，千万别为了保持身材刻意节食，或者进行剧烈的运动，否则会给身体带来极大的伤害。

推荐运动

其实想要减肥，除了跑步、健身操这类快速燃脂的有氧运动之外，还可以进行长时间、轻度的运动，比如健走、太极拳等活动。对于体虚的人来说，这也是一种效果显著且益于身心的运动方式。

从中医的角度来讲，最佳的瘦身便是气血充足、代谢活跃。因此，每晚以温热水泡脚，也能起到养身瘦身的效果。女明星界的“养身达人”孙俪就一年四季，坚持泡脚，娘娘的养身驻颜妙方，咱们也得学学！

推荐饮食

多吃滋阴补肾的食物，如山药、枸杞、黑米，常用这类食材煮粥熬汤，清淡而滋补的饮食，才是最好的减肥餐。

肝肾两虚的人，特别注意不可乱吃滋补品，羊肉、狗肉这些燥热的食物也要尽量避免，日常饮食也要少盐、少葱姜蒜等辛辣调料。

爱吃甜食、高碳水化合物担心发胖的伙伴们，有餐后血糖控制需求的伙伴们，你们的福音到了……

中国是全球碳水化合物摄入最高的国家，无论是传统饮食，当地小吃，还是节俗特色美食，都充斥着高糖食品。过高的碳水化合物，不仅影响血糖稳定，也会造成脂肪增加，而无醣易这款产品可以成为我们日常维持体重的绝佳选择。

品名：无醣易元（税前）

特点：专利配方，天然无副作用

针对人群：

吃货女王；纤体一族；血糖高人群，糖尿病患者

效果：

-面对主食，减少糖分担忧。

（最多抵挡41%碳水化合物吸收。）

-保持每日热量摄入不变，可以轻松安全纤体。

（超重5-15公斤人群，30天体重平均下降2.93公斤，腰围平均较少2.9厘米，大腿围减少0.95厘米。）

-平稳并降低餐后血糖，糖尿病患者福音！

??纽崔莱挡糖新科技-无糖易，

餐前服用3粒，可抵挡千卡热量，

相当于，

??四小碗米饭，

??二个半大馒头，

??一大碗面条，

??五块小蛋糕的热量，

????快走一小时，跳绳一小时的消耗。

一、产品功效

大豆精华（糖酵素抑制剂）

在肠道有很大的亲和力，可与食物中的多醣类互相竞争，而抑制小肠内醣类的水解，延迟葡萄糖与其它单糖在消化道的吸收。能抑制餐后血糖值快速窜升，而达到降血糖之效果，最大特点为不会引起低血糖等不良反应。

腰豆精华（淀粉酶抑制剂）

取自于白腰豆其所含的醣蛋白，会与醣类分子形成复合物，因而阻断醣类消化酵素的作用，故能有效的抑制糖类吸收，减少热量的摄取，而达到塑型的效果。

欧芹

非常强劲的利尿剂，可用于帮助排解水份滞留以及肥胖症和蜂窝组织炎。它能激励肾脏，有效清除膀胱炎与尿道结石。有净化血液的功能，调节循环系统，安抚消化系统，同时也能开胃，对胀气很有用。

二、适用人群

三、特别提醒

·肥胖的原因是身体摄取太多的醣类食物，而肝脏与肌肉只能存储一小部分时，身体会分泌更多胰岛素，促使醣类进入细胞，以脂肪的形式储存，更糟的是胰岛素会命令脂肪细胞把脂肪紧紧的包着，以至于细胞所存储的脂肪不易释放出去，这也是为什幺吃糖类食物太多的人容易肥胖且脂肪代谢率差，身体的新陈代谢效率不够，无法消耗多余的热量，造成脂肪的累计。

四、常见问题

1、在饭前多长时间食用为佳？

为达到理想的效果，最好在吃饭前30分钟左右食用，这样可以确保食物进入肠道消化的时候，本品可以及时发挥阻挡的作用。

2、本品多长时间食用一次？

可以每天食用，配合运动以及适宜的营养补充，成为你合理膳食的一部分。

3、如果我饭前忘记吃了，能不能在吃饭时吃过在饭后吃？

吃饭的过程中吃也能发挥一些抑制消化酶活性的作用，饭后吃效果会大大折扣！

4、如果在一顿大餐后我只不能多吃几片？

不建议一次吃超过3片的量。

我可不可以一天总量为9片，而不严格限制于每餐3片？例如早上2片，吃零食时1片，中餐2片，晚餐2片，吃夜宵或软饮料时2片？

可以的。正餐时吃2片，吃零食时吃1片是合理的。只是要记住，每天不要超过9片。

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★长按

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