孩子不好好吃早餐的危害有多大最适合孩子的
今天小编为大家总结了史上最全的早餐搭配，妈妈们再也不用愁宝宝们不好好吃早餐了！
不吃早餐的危害：1.不吃早餐容易患消化道疾病；
2.不吃早餐会降低大脑功能：影响大脑发育，影响智力；
3.不吃早餐体内胆固醇增高；
4.长期不吃早餐还容易患胆结石；
5.不吃早餐容易便秘。
营养早餐：早餐要做到“干稀搭配，主副食兼顾”，据专家介绍，一份营养充足的早餐应包括4类食物，要有谷类食物（碳水化合物）、动物性食物（蛋白质）、奶类或者奶制品（补钙），还要有蔬菜水果（维生素）。而只有2类或不足2类食物的早餐属于“早餐营养不足”。
营养早餐搭配：黄瓜蛋饼+小米粥+青菜+葡萄
蜜豆粥+蒸蛋糕+彩椒培根炒秋葵+香蕉
牛奶麦片+白煮蛋+西芹炒百合+葡萄
三明治+牛奶+拌青菜+桔子
南瓜蜜豆包+牛奶芝麻麦片+蒜泥木耳菜+桃子
牛奶松饼+白粥（还有肉松忘拍了）+小白菜+紫布李
南瓜豆包+牛奶麦片+松籽玉米+提子
红薯粥+面包+烘蛋+猕猴桃
罗宋汤+刺猬馒头+提子+干果
印度飞饼+煎小香肠+胡萝卜西兰花+面糊+哈密瓜
“红蘑菇”蛋+紫薯粥+拌莴笋+大栆
双色太阳蛋饼+冰糖红枣银耳汤+面包+哈密瓜
蛋糕卷+牛奶麦片+清炒藕片+火龙果
简易汉堡+黑芝麻牛奶麦片+玉米+火龙果
杂蔬蛋卷+绿豆百合粥+红肠+苹果
小馄饨（加了虾皮紫菜青菜蛋皮）+梨+核桃
糖三角+小米粥+西红柿炒蛋+苹果
瓜蛋饼+红肠+自制黑芝麻糊+葡萄
糖包+小米糯米红枣粥+青菜+鸡蛋
面包+玉米+牛奶+西兰花+葡萄
印度飞饼+红枣桂圆杂粮粥+胡萝卜木耳秋葵炒虾仁+鹌鹑蛋
黑芝麻花生核桃牛奶麦片+菜瓜饼+橙子
草菇菜粥+红豆面包+玉米+鹌鹑蛋
苹果牛奶麦片+口袋三明治
小米红枣粥+鸡蛋+小香肠+蒜泥生菜+橙
牛奶+松糕+蔬菜棒
莲子百合粥+白煮蛋+炒茼蒿菜+苹果
水果牛奶麦片+蓝莓蛋糕卷+炒双脆
血糯米粥+香菇菜包+玉米+桔子
蒸饺+萝卜排骨汤+炖蛋+苹果
西红柿鸡蛋青菜面+杏仁
西兰花苹果树+萝卜丝蛋饼+小米玉米片粥
章鱼馒头+罗宋汤+鸡蛋+苹果
培根三明治+牛奶麦片+白煮蛋
水果牛奶麦片+热狗香肠卷+西兰花+鸡蛋
小米红枣粥+铜锣烧+青椒口蘑炒牛肉+大枣
蛋炒饭+三文鱼骨萝卜豆腐汤+橙子
荷叶饼+金针菇胡萝卜黄瓜炒蛋+冰糖银耳百合雪梨羹
云吞面+黄瓜拌木耳
海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片
西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙
面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄
肉末茄子青菜面+干果+牛奶。
猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋
糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙
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